홈방문 필라테스
HOME PILATES
방문 필라테스
내 몸을 이해하고, 움직임의 기본을 세웁니다.
FOR YOUR EVERYDAY몸의 변화보다 먼저,
몸의 변화보다 먼저,
당신의 생활을 이해합니다.
호흡, 코어, 자세를 차분하게 살피는 1:1 방문 운동입니다. 익숙한 공간에서 몸의 사용 습관을 이해하고 자신에게 맞는 움직임을 찾아갑니다.
- 개인 체력에 맞춘 수업 구성
- 매트와 소도구를 활용한 운동
- 집에서도 이어가는 움직임 습관
개인 체력에 맞춘 수업 구성RECOMMENDED FOR
이런 분들과 함께합니다.
01
자세와 몸의 균형을 살피고 싶은 분
02
코어와 기초 근력을 기르고 싶은 분
03
센터 방문이 어려운 분
04
개인 속도에 맞춰 운동하고 싶은 분
PROGRAM DETAIL나에게 필요한 움직임을
나에게 필요한 움직임을
차근차근 연습합니다.
01
호흡과 몸의 인지
호흡을 따라 움직이며 긴장과 몸의 정렬을 살피는 시간
02
코어 안정화
현재 체력에 맞춘 매트 운동으로 몸통을 지지하는 연습
03
자세와 균형
앉고 서는 습관을 살피고 균형 잡힌 움직임을 연습
04
유연성과 가동성
무리 없는 범위에서 부드럽게 관절을 움직이는 연습
운동 내용과 강도는 개인의 상태에 따라 달라집니다. 진단이나 치료가 필요한 상태는 의료기관에서 먼저 확인해 주세요.
PERSONAL CARE정해진 틀보다,
정해진 틀보다,
나에게 맞는 과정으로.
- 01
상담 신청
현재의 이야기를 듣습니다.불편한 움직임, 희망 프로그램과 방문 지역을 알려주세요.
- 02
일정 확인
편안한 시간을 정합니다.방문 가능 지역과 담당자 일정을 확인하고 일정을 조율합니다.
- 03
첫 방문
움직임과 생활을 살핍니다.현재 상태와 집 안의 환경을 함께 확인하고 목표를 나눕니다.
- 04
맞춤 운동
일상 속에서 이어갑니다.개인에게 맞는 계획에 따라 운동하고 변화와 다음 목표를 공유합니다.
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함께 살펴볼 회복 이야기
방문 필라테스,
다온과 함께 시작해 보세요.
원하는 일정과 현재 상태를 알려주세요.
YOUR NEXT STEP어디서부터 시작할지 고민이라면,
상담 예약하기어디서부터 시작할지 고민이라면,
다온과 이야기해 보세요.
현재 상태를 먼저 듣고, 가능한 방문 운동 방향을 함께 찾습니다.